农历七月十五日或者七月十四日是中元节，是我国的传统文化节日，中元节与除夕、清明节及重阳节等都有祭拜祖先的传统习俗，为祭拜祖先的传统节日。

中元节在佛教称为盂兰盆节，据说是从目连救母的法会开始出现的。“盂兰盆”是梵语，“盂兰”意为“解倒悬”，寓意非常痛苦的意思。而“盆”的意思是为“容器”。也就是说用盆子盛着百味美食，恭敬佛僧，以解救其“倒悬”之痛苦。可以看到，盂兰盆节一是希望人们恭敬和奉养佛僧，二是通过佛僧劝诫人们多行善事，并超脱先人罪孽。

而中元节在道教则称之为地官节。在道教文化中，有“三官大帝”，分别为天官、地官和水官，并分别负责上元、中元和下元。其中正月十五为上元节，天官赐福；七月十五为中元节，是地官赦罪，十月十五为下元节，乃水官解厄。而中元节则是为亡魂灵魂超度。

在民间，人们在这一天准备丰盛的水果、点心、美酒佳肴，进行上坟祭祖，祭拜祖先；还有的放河灯，照亮鬼魂回家的路；也有的在十字路口焚烧纸钱、纸元宝等进行祭拜。当然，各地的风俗不尽相同，但都是传承孝道，怀念先祖。

可见，七月十五是三俗合一，从道教、佛教和民间的习俗三种文化交织在一起，尤其是自古以来，古人先祖非常重视孝道文化，更是通过祭祀文化来传承，牢记先祖功德，子子孙孙永流传，可见，中元节的核心是敬祖尽孝，为后人铭记和传承。

《说文解字》里提到过：“七月，阴气成。”阴气生长的时候，对于气虚、阳虚的人来说，会感觉身体疲乏、容易生病，加上现在天气还很闷热，湿气尤重。因此中元节养生的关键就在于避湿气。对此，养生专家总结出了三个要点。

多运动

想要赶走湿气，请一定要运动起来。因为不爱运动的人，身体内更容易淤积湿气，时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面，进而引发一系列的疾病。运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。多动一动，让自己出汗，这样湿气会跟随着汗液一起被排出去。

少去湿气重的地方

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以说，建议平日里要少去湿气重的地方，帮助身体祛湿气。

注意饮食

中元节想要养生的话，可以从饮食下手，全国很多地方都会选择吃鸭子，中医认为，鸭肉的营养价值高，脂肪低，富含烟酸、维生素B和E，利用它炖汤喝，有助滋补身体。中元节前后正是夏季，可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。